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번호 제목 글쓴이 조회수 추천수 날짜
405 이익의 장수비결인 小食, 몇 %나 적게 먹어야 할까? image
admin
1878   2014-07-21
성호 이익 선생은 소식(小食)을 실천하여 장수하였는데, 실은 ‘음식 양생법’의 기본이 소식입니다. 소식은 비만해지지 않아 성인병에 걸리지 않고 건강하게 살아가기 위한 최상의 방법 중의 하나인 것이죠. 소식하는 경우에...  
404 허약 체질 성호 이익, 이걸로 83세까지 장수 image
admin
2078   2014-07-21
조선 후기의 대표적인 실학자로서 <성호사설(星湖僿說)>을 지은 성호 이익(星湖 李瀷·1681-1763) 선생을 아십니까? 성리학에서 출발하였으나 천문, 지리, 율학, 산학, 의학 분야까지 능통한 그야말로 박학다식한 ...  
403 대단한 깻잎…여름엔 더더욱 자주 드세요! image
admin
2585   2014-07-11
본격적인 여름에 접어들면서 깻잎의 효능이 다시 주목받고 있다. 깻잎에는 비타민 C, 철분 등 각종 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 식중독과 여름 감기 예방에 도움이 되는 성분이 들어 있다. 식중독 예방에 도움 = 깻잎과...  
402 암 쫓는 음식, 암 부르는 음식 image
admin
2079   2014-07-09
고기의 붉은색을 띄게하는 헤모글로빈은 암 세포를 만드는 주범이다. 가끔씩 섭취하되, 암세포 성장을 막는 오색 채소와 함께 먹는다. '네가 먹는 것이 곧 너다.' 암 전문의와 영양학자들이 한결같이 동의하는 ...  
401 배불뚝이 원인인 내장비만, 이런 식사법으로 치료하라 image
admin
2258   2014-07-08
내장비만이란 내장 사이사이에 기름이 잔뜩 껴있는 것을 말한다. 내장비만이 있는 사람들의 복부를 컴퓨터단층촬영(CT)하면 내장 사이에 지방이 두껍게 분포해 있는 것을 볼 수 있다. 내장 사이의 지방세포는 분해되어 혈액...  
400 음식으로 해독하기 image
admin
2080   2014-06-27
내가 삶의 새로운 방식에 눈 뜨게 된 건 우연히 지인으로부터 유기농 식품 꾸러미를 선물 받고 나서부터였다. 일하랴, 애 키우랴 바쁘게 살던 나에게 식품의 질을 꼼꼼히 따지는 건 쉽지 않은 일이었다. 삶은 관성을 지니...  
399 건강|인생 - 연장전까지 사는 28가지 방법 image
admin
2164   2014-05-30
저승사자라고 해서 주눅 들지 말라. 의외로 간단하다. 살면서 즐기면서 과학적 전략들을 생활에 적용하면 당신의 미래에 건강한 생활을 몇 년 더 보탤 수 있을 것이다. 다만 꾸준히 실행해야만 한다. 이...  
398 바나나(Banana)의 효능 image
admin
2144   2014-05-30
City College of New York(CCNY)의 한 교수는 그의 생리심리학 강의 시간에 Banana에 관해서 이야기하였다. 그는 두뇌에 대한 banana의 효능을 말하면서 “Banana를 먹자”라는 ...  
397 몸속 독소 제거하면 저절로 살 빠진다 image
admin
2989   2014-04-26
몸의 독소를 제거하면서 살도 빼는 다이어트 방법이 화제다. 리셋의원 박용우 원장이 고안한 '4주 해독 다이어트' 방법이다. 지난달 한 종합편성채널 프로그램에 이 방법을 쓴 남녀 다섯 명이 2.8~ 13.9㎏까지 체중...  
396 아이돌도 감출 수 없는 '아랫배' 어떻게 뺄까? image
admin
2490   2014-04-26
▲ 사진=온라인 커뮤티니 마른 사람들도 날씬하게 관리하기 힘든 신체 부위가 있다. 바로 '아랫배'다. 몸매가 좋기로 유명한 여배우나 아이돌조차 무대에서 방심한 사이 찍힌 뱃살 사진으로 굴욕을 경험한 적이 많다는...  
395 먹어도 살 안 찌는 '착한' 음식 7가지 image
admin
2278   2014-04-26
▲ 몸 속 지방을 배출하는 식품을 적절히 먹으면 다이어트에 도움이 된다./헬스조선 DB "너무 잘 먹어서 병이 온다"는 말이 있다. 지방 때문이다. 지방을 과도하게 섭취하면 체중이 불어나 비만이 되는데, 비만...  
394 오래 살려면 7가지 飮食을 피해야 한다는데… image
admin
2778   2014-04-15
미국의 의료 전문가 에벌린 히긴스 박사가 '입에 대지 말아야 할 음식 7가지'를 뉴스 전문 포털 '뉴스맥스'에 발표했다. 음식만 가려도 다른 선진국보다 2배나 많은 의료 비용을 쓰는 미국의 현실을 바로잡을 수 있다는...  
393 정지천의 명인들 건강장수비결④:영조대왕(上) image
admin
2943   2014-04-03
평생 3가지 스트레스에 시달리다우리나라의 역대 임금 중에서 가장 오래 살았던 왕은 고구려 ‘장수왕’입니다. 광개토대왕의 아들인 장수왕은 이름 그대로 정말로 장수하였으니 무려 97년을 살았습니다. 장수왕은 지금의 만주...  
392 정지천의 명인들 건강장수비결③:다산 정약용(下) image
admin
2469   2014-04-03
다산이 한창 왕성하게 식견과 포부를 펼쳐나가야 할 40세는 요즘의 50세 중반 정도에 해당되므로 남성갱년기였습니다. 갱년기는 여성이든 남성이든 성호르몬의 감퇴로 여러가지 증상들이 나타나는 시기로서 초로기에 해당됩니다...  
391 정지천의 명인들 건강장수비결②:다산 정약용(中) image
admin
2675   2014-04-03
다산의 의술은 어느 정도였을까?다산은 의원으로서 조정의 부름을 두 번이나 받았습니다. 69세에 당시 세자였던 익종의 병세가 위독하자 부호군에 임명되어 남양주에서 궁궐로 불려왔지요. 그런데 약을 올리기 전에 익종이 돌...  
390 정지천의 명인들 건강장수비결①:다산 정약용(上) image
admin
2368   2014-04-03
다산 정약용 선생은 어지러운 조선을 치유하기 위해 온갖 방책을 강구하고 수많은 저술을 남겼던 위대한 실학자요, 개혁사상가였습니다. 특히 정조대왕의 총애를 받은 엘리트 관료였던 다산은 정조가 사망하자 대역죄로 몰려 4...  
389 춘곤증, 생선과 닭고기로 잡는다 image
admin
2933   2014-04-03
긴 겨울이 지나고 절기상 밤과 낮시간의 길이가 같아진다는 춘분이 다가오면서 본격적인 봄이 시작됐다. 계절이 바뀌고 해지는 시각이 늦어지면서 슬슬 봄철 기운이 올라오는 듯하다. 날씨가 따뜻해지면 활동량도 늘어나게 되지...  
388 탄수화물 안먹으면 뱃살 안빠진다 image
admin
2734   2014-03-17
아침 6시반, 창밖을 보면 한 부부가 팔을 휘저으며 산을 오른다.1시간 정도 지나면 부부가 돌아오는 모습이 보인다. 필자는 5년 동안 같은 시간 같은 장소에서 이들을 지켜보았다. 재미있는 사실은 수년간의 규칙적인 운...  
387 자신도 모르게 건강 망치는 5가지 습관
admin
2746   2014-03-14
잘 먹고 운동하고 잠도 잘 자는 데 자신도 모르게 건강이 나빠질 수 있다. 평소 별로 의식하지 못했던 사소한 습관 때문이다. 건강 잡지 '프리벤션(Prevention)'이 자신도 모르는 사이에 건강을 해치는 습관 5...  
386 밤에 소변 자주 보는 당신, 콩팥이 늙었나봐 image
admin
2882   2014-03-10
콩팥은 몸속에 있는 ‘정수기’다. 혈액 속 노폐물과 남아도는 수분을 소변으로 만들어 몸 밖으로 배출한다. 콩팥은 소리 없이 서서히 망가진다. 처음엔 노폐물이 쌓여 쉽게 피로를 느낀다. 시간이 지나면 소변을...