| 538 |
 |
불금의 유혹 夜食
 |
admin | 127 | | 2019-06-17 |
|
야식의 유혹을 뿌리치기 어렵다면 아보카도, 바나나, 닭가슴살, 아스파라거스를 먹는 것이 그나마 낫다.야식은 참을 수 없는 유혹이다. 많은 사람이 이 유혹을 뿌리치지 못하고 ‘치...
|
| 537 |
 |
‘걷기’와 ‘달리기’, 어느 쪽이 운동효과 더 클까
|
admin | 152 | | 2019-06-03 |
|
걷는 것과 달리기에 어떤 차이가 있을까? 이 의문에 대한 해답을 찾기 위해 미국 로렌스 버클리 국립연구소는 규칙적인 운동으로 달리기를 하는 사람 3만3000명과 걷는 사람 1만5000명을 대상으로 6년 동안 관찰하며...
|
| 536 |
 |
끈질긴 뱃살, 40대 이상은 '저녁 식사'에 성패 달렸다
|
admin | 147 | | 2019-05-26 |
|
클립아트코리아나이 들면 젊을 때보다 뱃살이 더 잘 찌고, 빼는 것도 어렵다. 어떻게 해야 뱃살을 없앨 수 있을까?나이가 들면 체지방이 증가하고 기초대사량도 떨어진다. 같은 양의...
|
| 535 |
 |
운동 후 먹으면 근육·지방 건강해지는 음식 4가지
|
admin | 164 | | 2019-05-26 |
|
운동 후 우유를 마시면 소모된 칼슘을 보충하고 근육 생성에 도움이 된다./사진=클립아트코리아주말 등산이나 운동을 계획하는 사람이 많다. 운동 후 먹으면 좋은 음식에 대해 알아봤...
|
| 534 |
 |
허리·목 통증 없애는 '쉬운 운동법' 3가지
|
admin | 335 | | 2019-02-18 |
|
스마트폰과 컴퓨터 사용량이 급격히 증가한 요즘 목이나 허리 통증이 없는 사람을 찾아보기 힘들다. '바른 자세를 유지한다', '50분 앉아 일하면 10분 일어나서 쉰다', '무거운 물을 들 때는 허리가 아닌 허벅지 힘...
|
| 533 |
 |
체내 독소 줄여주는 '착한 식품' 5가지
|
admin | 326 | | 2019-02-18 |
|
망고, 파인애플처럼 수분·당분·섬유질이 많은 열대 과일은 체내 독소를 흡착해 배출시키는 효과가 있다./사진=클립아트코리아체내 독소를 원활히 배출해야 피로가 덜 쌓이고, 염증을...
|
| 532 |
 |
푸쉬업 잘 하는 사람, 심장 더 건강하다
|
admin | 324 | | 2019-02-18 |
|
푸쉬업 가능 횟수가 심혈관 질환 발병의 예측 인자가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아푸쉬업 능력이 심혈관 질환 발병의 예측 인자가 될 수 있다는 연구 결과...
|
| 531 |
 |
'술+안주' 최고의 조합은?
|
admin | 310 | | 2019-02-18 |
|
맥주엔 치킨·과일 대신 육포·견과류 등 마른안주가, 소주엔 삼겹살·국물요리 대신 목살·과일이 잘 어울린다./사진=조선일보DB맥주엔 치킨, 소주엔 삼겹살, ...
|
| 530 |
 |
삼겹살에 소주, 피자에 콜라?
|
admin | 316 | | 2019-02-18 |
|
삼겹살, 치킨, 피자 같은 기름진 음식을 물과 먹는다고 상상해보자. 쉽게 질리고 많이 먹을 수 없을 것 같다. '치킨에 맥주' '삼겹살에 소주' '피자에 콜라'를 먹으면 질리지 않고 많이 먹을 수 있다. 왜 그럴까?...
|
| 529 |
The 10 Best Superfoods For Your Eyes
|
admin | 2990 | | 2019-02-02 |
|
PHOTO BY: Lew Robertson/Getty ImagesTuna“Getting omega-3 fatty acids matters for maintaining hea...
|
| 528 |
 |
삶거나 볶아 먹으면 '건강 효과' 높아지는 채소
|
admin | 685 | | 2018-12-01 |
|
마늘은 삶아 먹고, 피망과 당근은 볶아 먹는 것이 영양분을 많이 흡수하는 데 도움이 된다./사진=헬스조선 DB채소를 충분히 섭취하는 것은 다양한 질환 예방에 도움이 된다. 그런...
|
| 527 |
 |
과일, 무작정 먹으면 안 되는 이유
|
admin | 653 | | 2018-12-01 |
|
과일은 비타민과 식이섬유가 풍부하지만, 무작정 먹으면 안 되는 사람도 있다./사진=헬스조선DB 국민건강영양조사에 따르면 우리나라의 과일 섭취량은 한국영양학회가 권장한 권고량의 ...
|
| 526 |
 |
혈관 건강 강화하는 채소 반찬 5가지
|
admin | 698 | | 2018-12-01 |
|
숙주나물은 남성의 중성지방 수치를 개선하는 데 도움을 준다./사진=헬스조선 DB겨울에는 심뇌혈관질환 위험이 높아진다. 낮은 기온에 교감신경이 영향을 받아 혈관이 수축하기 때문인...
|
| 525 |
 |
무릎 아픈 중년·노년… '아침밥 챙기기'가 중요한 까닭
|
admin | 667 | | 2018-12-01 |
|
관절 건강을 위해서는 아침밥을 챙겨 먹는 게 도움이 된다. 체내 비타민D 농도를 유지시키고, 체중 증가를 막기 때문이다./사진=헬스조선 DB중년을 넘어 노년에도 자유롭게 신체 ...
|
| 524 |
 |
대상포진 예방주사는 50세ㆍ폐렴은 65세 이상
|
admin | 780 | | 2018-11-26 |
|
김민성 내과전문의는 대상포진 예방주사는 50세 이상, 폐렴은 65세 이상되면 맞는다고 말한다. 사진은 독감 예방주사를 접종하는 모습."대상포진 예방주사는 꼭 맞아야 하나?" "의사가 폐렴 예방주사를 맞으라는데 필요가...
|
| 523 |
 |
운동 후 찾아오는 ‘허기짐’ 달래는 방법
|
admin | 849 | | 2018-10-28 |
|
운동 후 찾아오는 허기짐을 달래려면 운동을 1시간 이상 하고, 몸에 열이 충분히 받도록 적당한 강도로 운동해야 한다./사진=클립아트코리아 열심히 운동하고 나면 배고픔을 느껴 오...
|
| 522 |
 |
다이어트 정체기 극복 3단계
|
admin | 802 | | 2018-10-28 |
|
다이어트 정체기가 찾아왔다면 단백질 섭취, 항상성 극복, 식습관 점검 등 세 가지 방법으로 극복할 수 있다./사진=헬스조선DB성공적으로 다이어트를 이어가더라도 누구나 한 번은 ...
|
| 521 |
 |
다이어트 정체기 극복법
|
admin | 823 | | 2018-10-28 |
|
직장인 강모(37)씨는 넉 달간 식이조절과 운동을 통해 체중을 7㎏ 가까이 감량했다. 그러나 최근에는 체중계 눈금이 전혀 움직이지 않았다. 강씨는 "표준체중이 되려면 6㎏을 더 감...
|
| 520 |
 |
단식과 동시에 운동을 해야 체중이 더 잘 감소하고...
|
admin | 831 | | 2018-10-28 |
|
단식과 동시에 운동을 해야 체중이 더 잘 감소하고, 대사증후군 관련 지표도 긍정적으로 변화한다./사진=헬스조선 DB체중 감량을 위해 '간헐적 단식'을 하는 사람들이 있다. 예를...
|
| 519 |
 |
콜라겐 보충제 먹으면, 피부·모발·관절에 도움될까?
|
admin | 914 | | 2018-09-14 |
|
콜라겐 보충제를 먹으면 피부 탄력을 돕고 손톱과 모발, 관절에도 도움이 된다는 광고가 많이 나오지만 별 효과가 없다는 것이 학자들의 의견이다.콜라겐 보충제가 피부와 손톱, 모발, 관절, 그리고 소화에도 도움이 된다는...
|
